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2023年09月23日

农历八月初九

星期六

jin天不光是秋分节气

也是农民丰收节

 秋分+丰收节 

一个象征丰收美好的日子

一个满眼金黄的秋天来了

秋分之“分”为“半”之意，“秋分”的意思有二种，一是，昼夜时间均等，二是，气候由热转凉。因为气候原因，秋分过后zui易生病。

秋分这天，太阳直射点在赤道上

把南北球彻di“平分”

那么秋分更深ceng的奥义出现了：

阴平阳秘、收敛闭藏

秋分zui重yao就是注意：

变冷了！

yi天比yi天冷！

小心心脑血管ji病！

（前几天都是“预冷”!）

对心脏，血压和各种慢xing病

是zui大的考验！

shou先！秋分yi定谨防：心衰！

（以及各种心脏ji病和血压问题，尤为重要！）

秋分 注意肺和肾

呼吸ji病

秋分后天气转凉，若下雨气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免yi力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道ji病，如fa烧、ke嗽、支qi管yan等，严重者可能出现肺yan等问题。

秋分养shen

“秋分的终ji奥义就是找到所谓的阴阳平衡点”这是秋分yang生之天地大道：

阴平阳秘！（是否有点晦涩难懂？基本可以理解为阴阳平衡！）按照《素问•至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”；阴阳所在不可出现偏颇，而肾脏就是找到阴阳平衡点的关键。

秋分yang生 重在养与收

收敛此前向外宣散的神气，以使人体能适应秋气并达到相互平衡；不要让情志向外越泄，用以使肺气保持清肃。违背了这一法则，会伤害肺气，

秋分yang生：注意多喝水

秋季多风，每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水bi不可少。一个成年人每天喝水的zui低限度为1500毫升，而在秋分喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

虽然为了健康、jian肥、美容等推jian每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，会造成反效果，正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在200ml左右。

秋分yang生：多睡一小时

中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也；冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。所以秋冬之季yang生，注重阴之收敛及睡眠质量提高，则事半功倍。

秋分yang生：饮食注意yu防秋燥

多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、南瓜、山药等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。

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