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我们的身体器官也有穷养、富养之分，你都养对了吗？

1、脸要穷养，脚要富养

脸要穷养：不必过度清洁

以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常过度清洗，就会缓慢破坏tian然的皮脂膜。

保养要点：清水是zui好的化妆品，此外退休族们可选用维生素E保shi润肤。zui重要的是做好fang晒，避开阳光直晒。

脚要富养：时刻保持温暖

在中医看来，脚离心脏zui远，是全身阳气zui难到达的地方，日常需要额外保养。

保养要点：除了一年四季都要泡脚外，还可经常按摩脚底。

双手搓热后，用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。

每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，有助于cu进脚、腿部血液循环旺盛。

2、肾要穷养，肝要富养

肾要穷养：少吃盐肉

大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。

有些盐分多的食物对肾损害也很严重。所以肾要穷养，高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃，谨遵医嘱服药。

保养要点：少喝饮料多喝水可保护肾脏，cu进肾脏排du。睡好子午觉，午时睡眠可yang肾阳，子时睡眠可yang肾阴。

肝要富养：戒怒增强体质锻炼

肝脏是人体zui重要的代谢和解du器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和du素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进ru肝脏内进行fen解、合成及解du

保养要点：饮食上注意高维生素、高蛋白、低zhi肪、di糖。吃新鲜蔬果，避免油炸、辛辣、甜腻、干硬食品，忌烟酒。避免过度劳累，适当锻炼增强体质。怒伤肝，保持愉悦的心情。

3、心要穷养，肺要富养

心要穷养：少吃加工食品

心脏的一大杀手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各种“酥”，都要少吃。

保养要点：少吃人造食品多吃tian然食品。

配料表中出现：氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕，可能是反式脂肪。保持腰围，心血管ji病的发病率也会下降。

肺要富养：保证干净的生活环境

健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草，厨房中的油烟也要尽量避开，油烟机不要舍不得用，否则就会吸入大量致癌物。

保养要点：改变烹饪方式，多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸，还可以采用“水炒”方式，炒到一半时在锅里加些水。

主厨们不妨养成戴口罩的习惯，减少油烟的吸入。

4、身要穷养，神要富养

身要穷养：多锻炼，常出汗

身体要苦一点，不要让空调暖气剥夺身体出汗的机会。

尽量保证每周3-5次，每次半小时的有氧运动。

神要富养：放松情绪、充实内心

不良情绪是导致多种ji病的直接原因或诱因。愤怒伤肝，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。

而yi制恼怒，安定情绪，则ji病减少，寿命增长。

保养要点：笑是zui好的精神补品。

大笑能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，还能清理呼吸道。人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。

腾翔环保产品系列：

1、负电位富氢系列：富氢材料,负电位陶瓷球,负电位金属柱（抛光,未抛光）,负电位金属颗粒,负电位金属片,镁粒

2、除氯、除重金属系列：除氯球,亚硫酸钙颗粒,除氯棒,KDF除重金属颗粒

3、碱性系列：弱碱球,高碱球,高温托玛琳球

4、矿化系列：麦饭石球,木鱼石球,矿化球,维C球,富硒球、微孔球

5、活水系列：高含量小分子球,普通小分子球,负离子球,远红外球,微晶石,派石,磁能球

6、功能配料：花洒配料,水龙头配料,水机配料,水壶配料,油切宝配料,除烟味配料,溶油滤料,除兰墨水滤料

7、油切系列：油切球,白色油切球,灰色油切球

8、填充系列：床垫坐垫枕头填充用球、负离子填充球、远红外填充球、黄土球、麦饭石填充球、碧玺填充球

9、烘焙系列：白色烘焙重石、压盘石、烘焙豆、烤豆

10、健康热敷系列：挂釉热敷球、负离子热敷球、远红外热敷球、含铁热敷球

11、空气净化系列：矿晶炭、PPC复合净化粉体、硅藻土球（除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除异味颗粒）

12、氧化铝系列：高温氧化铝粉、高铝球、中铝球、低铝球、研磨球

【公    司】淄博腾翔环保科技有限公司

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【手    机】13864435444刘经理

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