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2023年6月6日 芒种 

“芒种”的意思是，麦粒上长出了尖尖的芒刺，表示麦粒接近饱满，有待成熟，预示丰收。“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，芒种是农业生产zui繁忙的时节。

凶猛的芒种节气两大特点

气象灾害频繁+湿热重容易患病

芒种时节雨量充沛，气温显著升高

常见的天气灾害有

龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等

风雨雷电、高温干旱

让芒种节气显得“喜怒无常”

反复无常，气候多变

这就是芒种节气的特点！

所以在这里就要提醒大家了：

比如芒种过后遇到雷雨天气之前

空气湿度大

又闷又热

就要提醒大家yu防三大不适

“中暑、空调病和急性肠胃yan”

所以在此期间大家在饮食上应特别注意健pi胃、chu湿热。

芒种节气，少吃一物比吃什么都补：

冷饮、冰镇食物、麻辣香锅、油腻肥甘食物要少吃！

天气热，吃冷饮并不能真的让你凉快。而这些寒凉之气都要靠脾胃来承担，饮冷也伤肺，肺主皮毛，所以夏季的胃肠道ji病，皮肤病都会增多。

太热的麻辣辛香之品，都不要吃多，助火动风。不要以沙拉、水果做主食，尤其是在阴雨不断的地区，这会形成内外夹湿，诱发各种不适。油腻的食物通常不适合夏季，以免伤脾生湿。

芒种的到来，也标志盛夏将至。夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”，夏季yang生的一大关键就是养“心”。

在中医里，汗为心之液，夏天出汗多，是“伤”心zui多的季节，而红为火，入心，补qi bu血。故红色食物进入人体后大多具有益qi bu血的功效。所以，要养心，红色食物zui适当。

防湿、健胃、bu脾、养心，推荐：薏仁红豆汤，薏仁、红豆加水2大碗小火慢煮1小时，加红枣、冰糖煮30分钟至豆烂即可。

芒种如何yang生

1、饮食勿过咸、过甜，宜清补

饮食清补，勿过咸、过甜。多吃些祛暑益qi、生津止渴的食物。苦味入心可泻心火，建议适当多吃些苦瓜、莴笋、丝瓜、芹菜、百合等。

宜吃安养心神的食物：可将大枣、莲子、桂圆、枸杞子、菊花、百合等泡茶饮，也可搭配小米、大麦等煮粥食，对调心气、安心神十分有益。

当然，高蛋白、低zhi肪的食物也不能少，如鸡、鸭、鱼、蛋类等。

2、防湿养心肺

芒种节气暑湿盛行，暑湿易困脾碍胃，导致肢体困重，倦怠嗜卧。可常吃益qi健脾的食物替代肥甘腻补的食物，比如山药、薏米等，富含维生素的果蔬为主。

随着气温、湿度zeng高，心脏负荷逐渐加重。有心脏病的人要注意保养，少熬夜，避免紧张，可以吃一些养心食物，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。也可以多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、山药、红豆、粳米粥等。

3、防倦怠要补水和钾

夏天天气热、常出汗，随汗液大量排出的还有维持神经、肌肉的正常功能的钾元素，若得不到及时足量地补充，倦怠疲劳、精神不振的情况会比较明显。

宜吃高钾食物：出汗多使人体内的钾盐大量流失，从而引起电解质紊乱，出现水zhong、精神不振等状况，多吃荞麦、玉米、豌豆、大豆、香蕉、菠菜、甘蓝、芹菜、苋菜等高钾食物可有所缓jie。

芒种节气易湿热胶着而致病，有些人由于长期呆在空调环境中，因而又带来空调综合症、gan冒、肠胃病、风湿、腰痛等。

芒种时节护养脾阳，加强醒脾化湿，cu进脾胃功能是yang生要点。

具体注意事项：

生活起居：应多补充水分，条件允许的情况下进行午睡，时间以20分钟至30分钟为宜。

运动调节：应动静结合，可选择游泳、钓鱼、散步、慢跑等，运动量要适度。运动时应穿宽松、舒shi、吸汗透qi性强的棉织物，便于身体散热。

精神调养：避免动怒烦躁，保持神清气爽，舒畅自如。

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1、负电位富氢系列：富氢材料,负电位陶瓷球,负电位金属柱（抛光,未抛光）,负电位金属颗粒,负电位金属片,镁粒

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6、功能配料：花洒配料,long头配料,水机配料,水壶配料,油切宝配料,除烟味配料,溶油滤料,除兰墨水滤料

7、油切系列：油切球,白色油切球,灰色油切球

8、填充系列：床垫坐垫枕头填充用球、负离子填充球、远红外填充球、黄土球、麦饭石填充球、碧玺填充球

9、烘焙系列：白色烘焙重石、压盘石、烘焙豆、烤豆

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11、空气净化系列：矿晶炭、PPC复合净化粉体、硅藻土球（除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除异味颗粒）

12、氧化铝系列：高温氧化铝粉、高铝球、中铝球、低铝球、研磨球

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